#1

一位食品科学家，他说不存在（不）健康的食物，只有（不）健康的饮食。是的，西兰花很好，但如果每顿饭都吃，那就不好了。就像每顿饭都吃麦当劳是不好的，但晚餐吃麦当劳本身就很好。只要您：
- 获得所需的所有营养
- 不要吃太多或太少
- 饮食要多样化
你基本上可以吃任何你想吃的东西。

#2

肉类替代品。仅仅因为它是素食主义者，并不意味着它没有经过加工并且富含不健康的脂肪等

#3

果汁的含糖量通常与苏打水一样多

#4

人们有这样的想法，即吃素食和纯素食物的“意义”在于它是健康的。我说，“伙计，炸薯条是纯素的。奥利奥是纯素的。”

#5

同事吹嘘她是如何戒掉苏打水的，因为它太不健康了，而是每天喝 6 杯佳得乐。我不忍心告诉她。

#6

来自 chili's 和其他连锁店的 1200 卡路里“沙拉”。就拿个汉堡

#7

我的意思是美国的很多面包都含有不必要的和令人难以置信的糖分，甚至一些“更健康”的全麦面包也是如此。

#8

早餐麦片。伴随着它是“营养早餐的一部分”的想法长大。这全是谎言。它们也可能是甜甜圈。
就像甜甜圈一样，并不妨碍我喜欢这些东西……

#9

几乎所有的。80年代糖业发起抹黑脂肪运动至今仍影响着人们对健康饮食的认识

#10

低脂或脱脂产品

#11

它不是普遍意义上的“不健康”，但作为目前正在节食的人，我否认花生酱的热量密度与真正的黄油一样

#12

一般无麸质替代品和无麸质饮食。如果你像我一样有乳糜泻/麸质不耐症，显然更健康。如果您只是从现有饮食中减少麸质产品而不添加替代品（基本上只是变成低碳水化合物饮食），也可能更健康。但令人惊讶的是，有很多人认为只要将他们饮食中的所有垃圾食品换成用米粉制作的版本就会神奇地变得更健康

#13

维生素水。这一定是那里最大的食品骗局。一瓶维他命水可提供成人每日推荐糖分的 50-100%。除了微量维生素 B 和 C 外，它还缺乏任何重要的营养素和维生素，而维生素 B 和 C 恰好是水溶性的，在其他日常主食中含量丰富。

#14

Nutella - 它是巧克力味的糖。

#15

“用干净的原料制成”，这字面上没有任何意义。

#16

并不是说 Poptarts 早餐很健康，但有一天我出于好奇将两包与士力架进行了比较。士力架是一个更健康的选择。

#17

我读到一个案例，一个人被告知要多吃鱼，因为他的心脏健康。但他只是体重增加了，他的胆固醇、血压等等不仅越来越糟。所以医生更仔细地询问了他的饮食，他承认吃了很多奶油鱼汤，比如杂烩汤。所以他在他的饮食中加入了一点海鲜和大量的奶油。这不是减肥或降低胆固醇的好方法！

#18

格兰诺拉麦片棒和许多蛋白质棒。

#19

根据我小时候的食物金字塔，谷物/面包。每天六到十一份？！

#20

酸奶，尤其是针对儿童的酸奶。塞了那么多糖。

#21

通常用油炸的食物的气炸版本“这是气炸的，意思是没有油，所以更健康！”他们仍然是恐龙金块，桑德拉。

#22

冰冻酸奶。它可能比冰淇淋更适合您，但您仍然需要适度食用。

#23

罐头汤。那狗屎的钠含量高得离谱。

#24

大多数格兰诺拉麦片棒。如果我儿媳妇 3 岁的孩子吃了一点巧克力糖，她会吓坏的，但她早餐时经常给她巧克力片格兰诺拉麦片棒和巧克力“蛋白质奶昔”。

#25

大多数素食主义者的替代品。它们通常是超加工的 c**p。

#26

果汁多于吃水果，你正在失去很多水果的营养价值，而且大量商店购买的果汁添加了糖分和其他垃圾

#27

12 英寸地铁三明治。这是一条面包。

#28

从他们的饮食中完全排除（天然）脂肪、糖等。你想要均衡的饮食，而排除这些通常会导致吃更多的加工食品或缺乏蛋白质或维生素。

#29

那些黄油替代品

#30

我知道有人认为吃赛百味会让她减肥。问题是她只会得到肉丸潜艇。

#31

每一个“轻”的选择。有时他们会在食物中加入化学物质和屎来复制原始食物的味道

#32

我从小就认为所有的汤都是健康的。我猜是因为里面通常有蔬菜？直到后来我去了一家真正的拉面店，他们问我要在肉汤里加多少猪油时，我才质疑这个想法。那天我的脸...

#33

松饼比麦当劳的炸薯条含有更多的卡路里

#34

谷物和面包。适度的大多数事情都很好，但美国政府几十年来兜售的可怕的食物金字塔是造成当今国家肥胖率高的部分原因

#35

素食薯片

#36

沙拉。不是蔬菜，而是当人们吃沙拉酱时，他们基本上摄入了 80% 卡路里的糖和脂肪。

#37

红酒和含酒精的康普茶。同样的“心脏健康”益处可以在一份红葡萄中找到，而您的肝脏无需为战斗做准备，如果您在一个环境中喝 4 份葡萄酒，则不算数。与含酒精的康普茶相同；当您的身体优先处理酒精时，您无法获得任何营养或益处。

#38

令我震惊的是花生酱。我是那些只会抓起一大勺作为“零食”的人。我会想“好吧，吃点蛋白质就好了！” 我可能一口就减掉了他妈的 500 卡路里。

#39

口香糖。它们被认为是零糖，不是因为它们含有零糖，而是因为份量（1 薄荷糖）含有少于 0.5 克。根据 FDA 标签要求，允许将其标记为不含糖。

#40

含糖麦片“让你胆战心惊”一般的早餐习惯。也许所有的加工食品......

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